Je hebt geleerd hoe je dagelijkse strubbelingen herkent en ermee omgaat — met een glimlach.
Je hebt helder wat je hart raakt en wat jouw leven zin en richting geeft.
Je herkent wat je nodig hebt, weet wat jou tegenhoudt én hoe je daar mild en effectief mee omgaat.
Je hebt tools en technieken geleerd om met meer rust, energie en overzicht je dagen te starten.
Je leeft meer in lijn met je waarden en durft stappen te zetten vanuit vertrouwen in jezelf.
Door routines, reflectie en slimme aanpassingen geef je lucht aan je leven.
Het leven is soms knap ingewikkeld
Herken je dit?
Soms is het leven knap ingewikkeld. Je hebt net je ontbijt op en het liefst zou je weer onder het dekbed kruipen. Maar dat kan niet — want je bent nodig. Voor je gezin, je werk, je omgeving. En dus ga je maar door… terwijl je vanbinnen voelt dat er iets knelt.
Dit programma is speciaal voor vrouwen die verlangen naar meer vreugde en minder strubbelingen in hun dagelijks leven.
Praktisch én verdiepend
Je leert omgaan met lastige dagen en ingewikkelde keuzes. Niet door alles te ‘fixen’, maar door te ontdekken wat voor jou van waarde is — en hoe je daarnaar kunt leven.
Met praktische vaardigheden en diepgaande inzichten:
Leer je betekenisvolle keuzes maken
Ontdek je wat jou écht drijft
Breng je je leven stap voor stap meer in lijn met wie je bent
Waarom dit programma?
Veel mensen leven op de automatische piloot. Ze weten niet goed wat hen drijft of waarom ze doen wat ze doen. In dit programma:
Reflecteer je op je waarden, gedachten en behoeftes
Leer je omgaan met innerlijke onrust en druk van buitenaf
Ontwikkel je routines die zorgen voor rust en overzicht
Vind je jouw persoonlijke kompas voor een vervullender leven
Laat het leven niet langer over je heen komen. Ontdek hoe je jouw leven kunt leiden op een manier die klopt — met meer rust, ruimte en een glimlach.
Wat vindt je nu eigenlijk écht belangrijk in je leven?
Wil jij dichter bij jezelf komen en leven vanuit wat echt belangrijk voor je is? Dit programma begeleidt je stap voor stap naar meer rust, richting en levensplezier. Hieronder lees je in het kort wat je in elke stap leert:
1. Wat is voor jou belangrijk?
Je ontdekt je kernwaarden en gaat herkennen wat jou écht gelukkig maakt.
2. Leef je in het moment?
Je oefent in aanwezig zijn, waardoor je meer rust, helderheid en verbinding ervaart.
3. Leef je naar je waarden?
Je onderzoekt of je gedrag overeenkomt met je waarden en wat je wilt veranderen.
4. Zijn je waarden écht van jou?
Je leert onderscheid maken tussen overgenomen waarden en je eigen innerlijke kompas.
5. Hoe kijk je naar jezelf?
Je onderzoekt je zelfbeeld en ontwikkelt mildheid en zelfcompassie.
6. Wat heb je geleerd?
Je staat stil bij je persoonlijke groei en ontdekt welke inzichten je verder helpen.
7. Welke gedachten heb je?
Je leert omgaan met terugkerende gedachten en ontwikkelt mentale rust.
8. Wat doen routines voor jou?
Je ontdekt hoe kleine routines voor structuur, rust en ruimte zorgen in je dagelijks leven.
9. Kun je accepteren wat er is?
Je oefent in acceptatie van gevoelens en gedachten, en leert loslaten wat je niet kunt veranderen.
10. Waar heb je behoefte aan?
Je leert je eigen behoeften herkennen en beter voor jezelf zorgen.
11. Zet je inzichten om in actie
Je brengt alles samen in kleine, haalbare stappen richting een betekenisvoller leven.
12. Geef jezelf lucht
Je ontdekt hoe je tijd, energie en aandacht beter kunt verdelen voor meer ruimte in je leven.
13. Kijk terug en vooruit
Je blikt terug op je reis en bepaalt wat je wilt vasthouden, ontwikkelen of veranderen.
Elke stap brengt je dichter bij een leven dat klopt met wie jij bent. Niet perfect, wel echt. En daar mag je trots op zijn.
(En waarom ze je niet hoeven tegen te houden om te starten met dit programma)
Geen probleem — daar begint dit programma juist mee.
Je hoeft het nog niet te weten. In dit programma ontdek je stap voor stap wat jou raakt, wat voor jou betekenisvol is, en wat je richting geeft in het leven. Je hoeft alleen maar open te staan voor de ontdekking.
Juist daarom is dit programma er.
Je bent waarschijnlijk moe van het proberen te voldoen aan verwachtingen of het volhouden van een leven dat niet helemaal bij je past. In dit programma ontdek je wat je energie gééft, zodat je leert kiezen voor wat bij jou past. Minder moeten, meer ruimte.
Dat begrijpen we — en dat kan ontmoedigend zijn.
Maar als je blijft doen wat je altijd deed, verandert er niets. Dit programma helpt je niet om nóg iets toe te voegen aan je to-do-lijst, maar om terug te keren naar wat voor jóu werkt. Vanuit rust, inzicht en richting.
Dan is dit programma waarschijnlijk precies wat je nodig hebt.
Het helpt je om andere keuzes te maken — keuzes die beter bij jou passen. Daardoor krijg je meer overzicht en rust, en houd je uiteindelijk juist tijd over. Het vraagt geen uren per dag, maar wel bewuste aandacht voor jezelf.
Klopt. Maar de benadering is wél anders.
We gaan niet voor theoretische kennis, maar voor praktische toepasbaarheid. Veel deelnemers zeggen achteraf: “Ik wist dit eigenlijk al, maar nu snap ik het pas echt. Nu voel ik het.” Dat is precies de kracht van dit programma.
Dan helpen we je direct.
Mail ons en we zoeken samen naar een oplossing. Je staat er niet alleen voor.
Ervaringen
Confronterend leuk of leuk confronterend?
Als dat laatste bestaat heb ik het nog niet vaak zo ervaren. Tot nu!
Ik heb mezelf meermaals betrapt op een lach - en dat is met dit onderwerp erg knap!
De cursus Eerste Hulp Bij Plannen weet erg goed te balanceren op het randje van confronterend spiegelen en herkenbaar aan de hand nemen.
De gekleurde vormgeving maakt het nog gezellig ook!
Merle
Deze cursus heeft mijn leven veranderd. Ik heb geleerd om beter te begrijpen wat voor mij belangrijk is en hoe ik mijn behoeften op een gezonde manier kan vervullen. De inzichten die ik heb opgedaan over mijn unieke struikelblokken hebben me geholpen om efficiënter met uitdagingen om te gaan. Daarnaast heb ik waardevolle technieken geleerd om minder te worstelen met negatieve gedachten, waardoor ik meer ruimte heb voor positiviteit en groei. Kortom, deze cursus heeft me empowered en geholpen om elke dag vol geleefd met minder strubbelingen en meer glimlachen tegemoet te treden.
Anke
Bij het programma zitten verschillende pdf documenten die je kunt printen en voorbeeld daarvan zijn de waardenkaartjes. Met de veelzijdige waardenkaartjes kun je niet alleen jouw belangrijkste waarden ontdekken, maar ze ook actief integreren in je leven – van het kiezen van een waarde voor de dag tot het dagelijks herijken van je prioriteiten.
Maak van elke dag een avontuur met deze kleurrijke en speelse planner, die je helpt bewustere keuzes te maken in je leven. Elke dag krijg je een nieuwe opdracht of vraag die je zal helpen een beter begrip te krijgen van jezelf en je omgeving. Door het overzichtelijke ontwerp kun je je taken gemakkelijk bijhouden en zul je merken dat je steeds meer kleur aan je leven kunt toevoegen. (lost koop voor 19,95)
Een digitaal planner pakket met gezellige achtergronden voor op je desktop, tablet en telefoon, het plannen met een glimlach kleuren en - lettertype schema zodat je je digitale pennen en stiften helemaal in stijl kan instellen, toedeloe lijst en digitale stickers voor een gezellige en praktische planner.
Anke
Ik heb geleerd om beter te begrijpen wat voor mij belangrijk is en hoe ik mijn behoeften op een gezonde manier kan vervullen. De inzichten die ik heb opgedaan over mijn unieke struikelblokken hebben me geholpen om efficiënter met uitdagingen om te gaan. Daarnaast heb ik waardevolle technieken geleerd om minder te worstelen met negatieve gedachten, waardoor ik meer ruimte heb voor positiviteit en groei. Kortom, deze cursus heeft me empowered en geholpen om elke dag vol geleefd met minder strubbelingen en meer glimlachen tegemoet te treden.
(En waarom ze je niet hoeven tegen te houden om te starten met dit programma)
Je hebt je leven lang toegang tot het programma. We weten als geen ander dat de dagen zomaar ineens voorbij kunnen zijn en voor je het weet ben je al een maand verder.
Het programma bestaat uit 13 lessen, die zijn opgebouwd uit filmpjes, prikkelende vragen en af en toe huiswerk. Omdat je zelf het tempo bepaalt, is de duur van het programma voor iedereen verschillend. Je kunt alle 13 lessen achter elkaar volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om een vast moment in de week een les te doen. Dan ben je ongeveer 13 weken bezig.
Het programma is online en is op jouw tempo ingesteld. Je kunt zo snel of zo langzaam gaan als je zelf wilt en prettig vindt. Wel raden we je aan om de tijd te nemen om de oefeningen te doen en het geleerde te verinnerlijken
Je hebt geen specifieke kennis nodig. Je leert in dit programma vooral veel over jezelf en jezelf bestudeer je al je hele leven.
Wat kan ik verwachten te leren tijdens het programma?
Probeer het uit! Niet geschoten is altijd mis. Mocht het je toch niet helpen, neem dan vooral contact met ons op!
Zodra je het programma hebt afgerekend, ontvang je per e-mail alle gegevens die je nodig hebt om de lessen te kunnen starten. Kom je er niet uit? kun je altijd contact met ons opnemen. We gaan dan samen met jou op zoek naar een oplossing.
